妊活中、基礎体温や体調管理をするのに【妊活アプリ】を利用している人は多いですよね。
でも、それ以外にも妊活中に役立つアプリは沢山あります。
ここでは、妊活中に役に立った無料アプリについて紹介します。
尚、基礎体温の記録や、体調管理などをする妊活アプリは、こちらで紹介していますので参考にしてみてくださいね。
食事の栄養素が分かる ”あすけん”
妊娠に必要な栄養素がとれているか管理できる
妊娠には、鉄分やビタミンD,E、葉酸などをきちんと摂取するようにとあって、サプリメントや食事で調整している人も多いですよね。
でも、実際に「どれくらいとれてるのかな？」と思う人も少なくないのではないでしょうか？
この”あすけん”というアプリは、その日の食事を入力するだけで、摂取できた栄養素をグラフ化してくれるので、一発で把握することが出来ます♪
もともとは、ダイエット用に作られているのですが、ダイエットと言っても栄養バランスを崩してはダメですよね。＾＾；
でも、”ダイエット用＝最低限必要な栄養素”という事ですから、それを目安に食事管理をするのに役に立ちます。
妊娠を目指すなら、栄養バランスの”ダイエット”の基準はクリアしていたいですよね。
年齢など最初に入力するだけで、とっても簡単に使用できます♪
また、3食（一日分）入力すると、アドバイザーから「もうちょっとたんぱく質をとりましょう」などのアドバイスをもらう事が出来ます。
✿使用してみた感想✿
妊娠にとても大切と言われるたんぱく質ですが、基準値を満たすのが結構大変でした。＾＾；
結構とってるのにな～と思っても足りない事の方が多かったです。
慣れてくると、どの食材にどんな栄養素がどのくらい含まれているのかが分かるようになるので、「足りないかな？」と思うと、「この料理にちょっとこれを加えてみよう」などと調整ができるようになります。
＞＞あすけんを使用してみたい人はこちらからダウンロードできます。
生理中～妊活～妊娠中の献立の強い味方 ”クックパッド”
体調に合わせて楽に献立を決められる
日々の献立を考えるって大変ですよね💦 特に妊活中は栄養面も気になります。
クックパッドでは、食材の他に色んな方法でレシピを検索できるんです！
特に妊活などを考慮した場合の検索キーワードとしては、例えば、
・妊活
・妊娠初期、妊娠後期などの妊娠時期
・たんぱく質、鉄分などの栄養素
・生理、風邪などの体調
などです。
スーパーで安くなっている食材を見つけたら、食材からレシピを探すことも可能です。（例；ピーマン、ナスなど。複数検索も可）
旬の食材などは栄養満点ですし、経済的にも助かります♪
✿使用してみた感想✿
主婦ってすごいなーって思うんですけど、本当に色んなレシピがあります！あと、地方独特の郷土料理などのレシピも知ることが出来て嬉しいです。(*´艸`*)
あかりは目分量で調理することが多かったんですけど、こうして他の人の”黄金比”と言われるソースなどを作ってみると、自分が作るより全然美味しかったりしたので今ではちゃんとレシピを元に計って調理しています。（なんとなーくですけど 笑）
料理にむらがなくなるので、家族にも喜んでもらえるし、お料理も前より楽しくなりました！
＞＞クックパッドを利用してみたい人はこちらからダウンロード出来ます。
快適に眠りにつける”ヨガニドラ”
最後まで聞けない程、リラックスして寝落ちしてしまう
ヨガニドラってなんと”寝ながらヨガする”事なんですよ！
妊活中ってストレスも何かと多いですよね。💦 考えないようにしていてもネガティブな思いに溢れてしまう事もあるかと思います。
このブログでも瞑想をお勧めしていますが（＞＞簡単に出来る呼吸法でストレス解消）、自分でやるのが難しい方でもこのアプリなら誘導をしてくれるので、簡単に瞑想状態に入れます。
リラックスして快眠するためにも、夜寝る前にするのがお勧めです♪
あまりにリラックス出来るのですぐに寝落ちしてしまい、最後まで聞くのが難しいほどです。
✿使用してみた感想✿
びっくりするくらいリラックスできます。これ、別名”寝落ちアプリ”って言われてるんですけど、最後まで聞くのが本当に難しいです。笑
途中で”サンカルバ”と言われる、自分の夢を宣言する箇所があるんですけど、妊活中でしたらもちろんここで”元気な赤ちゃんを産みます”と宣言したいですよね。( ´∀｀ )
ストレスは毎日知らずにたまっているもの。その日のストレスはその日のうちに解決して、いい眠りにつける素晴らしいアプリです。
睡眠の質を上げたい人は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
↓↓↓
＞＞卵子の質を上げるには快眠から！睡眠の質をあげるアプリ
同じような妊活の人と話せる ”子宝ネット”
同じような状況の人と情報交換が出来たりおしゃべりできる
赤ちゃん待ちの人と、情報交換が出来たり気持ちをシェア出来るアプリです。
年代別や、一人目待ち、自然妊娠や治療段階に分かれてトピックがあるので、自分と同じような状況の人と話す事が出来ます。
商売関係のブログやコメントはあっという間に削除されてしまうので、安心して利用することが出来ます。
また、コメントは匿名希望でもいれられますので、プライバシーも保護されます。＾＾
✿使用してみた感想✿
あかりは47歳で登録したのですが、アラフィフで妊活を頑張っている人が思いの他多いのにびっくりしましたが、とても励まされました。＾＾
前向きになりますし、勇気も与えられます。
男性には気持ちを分かってもらえない部分というか、理解しあえないことなども、さすが女同士で話し合うとかゆいとこまで手を差し伸べてくれるので、とてもすっきりします。笑
妊娠しました報告トピックもあるので、嬉しい報告も気兼ねなく思う存分出来ますよ！
＞＞子宝ネットを利用してみたい人はこちらからダウンロード（Iphone）、（アンドロイド）できます
まとめ
妊活に役立つ無料アプリを紹介しました。
妊娠に必要な心と体を健康にするためにサポートしてくれる、どれも楽しいアプリばかりです♪
是非取り入れてみてくださいね！
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