妊活中って、「コーヒー飲んじゃダメ！」「緑茶もカフェイン多いからダメ！」なんて聞きます。
一日１杯くらいなら問題ないとも言いますが、赤ちゃんや体の事を考えると、カフェインレスで安心してお茶を楽しみたい！って思いますよね。
そこでここでは、
妊活や妊娠中でも安心！むしろ体にいいお茶♪をご紹介します。
ティータイムを楽しく過ごしましょう！
そして、楽しく過ごすだけでなく、妊活にも役立てちゃいましょう！(*´艸`*)
妊活中のお茶選びのポイント
数あるハーブ・お茶の中から、妊活中のお茶選びのポイントとして、
✿カフェインレス（カフェインの取りすぎは妊娠していた場合、赤ちゃんに悪影響がある）
✿タンニンレス（タンニンは鉄分の吸収を悪くしてしまう）
✿体を温める
✿子宮や卵巣に優しい
✿リラックス効果がある
を基準に選んでみました。
お茶には原材料になってるものに、それぞれ特徴があります。これらのポイントを中心に選別してみましょう♪
もちろん、美味しくなくちゃ！！
あかりは食いしん坊だから、お茶選びも厳選するよね。
妊活・妊娠中におすすめのお茶
ルイボスティー
”赤ちゃんでも飲めちゃうほど体に優しい”
・豊富なミネラル
・亜鉛で女性ホルモンのバランスを整える
・黄体形成ホルモンの分泌をスムーズにし、至急もフカフカ♪
・精子の数を増やし、動きも活発にしてくれるので男性にも◎。
ルイボスティーは、口当たりもよくお医者様にもおすすめされるくらい体に優しい飲み物です。
妊活中だけでなく、妊娠中や産後、赤ちゃんや幼児も安心して飲めますよ。＾＾
飲むと体が内側からポカポカしてきます。
ルイボスティーと、他のハーブをブレンドしたものも出ていますから、購入の際には成分表をチェックするのを忘れずに。
我が家は、バニラがブレンドされたものを飲んでいます♪
たんぽぽ茶
”コーヒー好きならこの風味とコクで！”
・豊富なビタミン
・鉄分やカリウムを多く含む
・毛細血管を拡張し血行が良くなる
・冷え性とむくみの改善
・代謝が上がる
あかりもコーヒーが大好きなのですが、たんぽぽ茶はお茶の中ではコーヒーの風味に割合近いと思います。血行と代謝が良くなるので、トイレが近くなってしまうことがあります。＾＾；
血行が良くなり、体が温まることから、母乳の出が良くなるとして産後におすすめされるお茶でもあります。
＊たんぽぽコーヒーとは成分が異なります。
ローズヒップティー
”女性に大切な成分満載のお姫様ティー”
・豊富なビタミンとミネラル
・ビタミンCと鉄分は申し分ない含有量
・ホルモンバランスを整える
・免疫力アップ
・美肌、美白と美容成分もバッチリ
＊タンニンがほんのわずか含まれています。
香りも高くリラックス効果ばっちりです。
ホルモンバランスも整えてくれるので、子宮や卵巣だけでなくリラックス効果もあり。
色もかわいいピンク～赤なので飲んでるだけでも乙女な気分に！
ハイビスカスとブレンドされたものも多く見受けられます。その場合は酸味が強くなります。
その他のおすすめのお茶
・ごぼう茶・・・ポリフェノールが豊富で体を内側から綺麗に。（タンニンの含有については不明）
・麦茶・・・ミネラルも含まれていて胃腸を整えます。妊活中は温めて飲みましょう。
・そば茶・・・ルチンが多く含まれていて血圧を下げる効果があります。
・とうもろこし茶・・・鉄分が豊富。PMS（月経前症候群）にも効果があり。
・生姜湯・・・体を温めてくれます。直にすった生姜を何かとブレンドするのもおすすめ。ポカポカになります！
一点集中より、色んなお茶を飲むのもおすすめです
まとめ
妊活中でも安心して飲めて、さらに妊活にも役立つ美味しいお茶の紹介をしました。＾＾
また、いつ妊娠してもいいように、紹介したものは妊娠中～産後にも安心して飲めるものばかりです。
だけど、せっかくのティータイムですから、「体にいいから！」「赤ちゃんの為だから！」だけではなくて、美味しくいただきたいですよね♡
自分の好みのお茶を是非見つけてみてください♪
そして、美味しいお茶で身も心もほっこりしましょう！
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