１日５分で不妊改善！ヨガより効率のいいストレッチ

妊娠を望む場合、ヨガなどを取り入れている方も多いと思いますが、妊娠には【股関節の柔軟性】が大切だということを知っているでしょうか？

また実は、不妊で悩む方と自然妊娠される方の股関節の柔軟性に、かなりの違いがあるんです。

ここでは、

自然妊娠する為の股関節の柔軟性の大切さと、どんなに固い人でも１日５分で出来るストレッチ方法についてお話します。

 

股関節が固いと不妊になってしまう理由

股関節が固いと、自然妊娠をしにくい理由はいくつかあります。

などです！

 

自然妊娠するための股関節柔軟性の目安

体が固くても、自然妊娠する方は、大体次のことくらいは出来るようです。

 

・床に座ってひざを曲げずに開脚した時、１２０度くらいは開く

・両足の指先をもって、ひざを曲げずに開脚できる

・仰向けになって、両膝を抱きかかえた時、膝が胸につく（片足も同様）

・正座、おかっこ座りで仰向けになれる

 

共通して言えることは、【股関節の柔軟性】ですね。＾＾

体が硬くても、股関節の柔軟性はやわらかい人などもいます。

 

体が固すぎて、ヨガやストレッチが苦痛

いくら自然妊娠の為、不妊からの体質改善の為とはいっても、体が固すぎるとヨガやストレッチそのものが苦痛になってしまいます。

あかりの場合は、「リラックスして息はいて～」とか言われても、そもそも痛くてリラックスできないし、準備運動の段階で既に挫折してしまう勢いでした。

開脚どころか、長座で座ることも苦痛だったんです。

 

それでも根性でヨガを続けて、柔軟性を手に入れましたが、もう本当に苦痛だったし全然楽しくなかったです。＾＾；

ただ、ヨガは股関節だけでなく、体全体が本当にやわらかくなるし、リラックス効果、呼吸法なども学べるのでおすすめです。

 

そんなに根性も時間もないよ！という方は、次の章まで読み進めてくださいね。＾＾

 

自然妊娠に必須な”股関節柔軟”に特化した本・レビュー

上記に書いたとおり、自然妊娠を目指すなら、とりあえず【股関節】の柔軟性があればいいわけですよね。

ということで、老人よりも体の硬かったあかりが手にした書籍はこちらです。

 

それがこちら

↓↓↓

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

 

では早速レビューします♪

 

 著書のインストラクターもめちゃくちゃ固かった

この本は別に、妊活用でも不妊改善用の本でもなく、本当にただ、股関節をやわらかくする為だけにかかれた本です。

著書のＥｉｋｏ先生も、表紙では人間業でないくらいのポーズを笑顔でされていらっしゃいますが、実はすごく固かったらしいです。

そして、このＥｉｋｏ先生は有名な方で、多くのタレントさんがこの本の通りに実行し、めきめきとやわらかくなっていく様子などがテレビで紹介されました。

実績抜群♪です。

また、実践した方の声ものっていますが、６０歳以上の方も効果があった方が多いようです。

 

どんなストレッチ方法か

１週間ずつのプログラムが×４回の構成になっています。

タオルなどを使って無理なく出来ますし、時間も一日５分あれば十分です。

ですから、時間がなくても大丈夫ですよ！

 

このストレッチでどのくらい股関節がやわらかくなるのか

本の中では、

”１ヶ月で、開脚し、体を前に倒した時、ひじが床に着く”

レベルを目指しています。

 

自然妊娠するには、十分なレベルです！！

 

ベターっと開脚を実践してみての効果

あかりは、１ヶ月では【肘が着きそうで着かない】くらいになりました！

そして、２ヶ月目で【肘が着く】ようになりました。＾＾

 

始めた頃は、開脚どころか長座が厳しいくらいだったので、エライ進歩です！！

小学校の低学年以来、味わったことのない柔軟性に感動しました。　笑

 

それに、開脚をすると、なぜかリラックス効果があります。

ボーっとして、開脚をするととてもリラックス出来るんです。

以前のあかりは長座で苦しんでたので、ありえない事です！(((( ;ﾟДﾟ))))

 

ただ、本にも書かれていますし、他の方もおっしゃっているのですが、

 

最初の１週間が山です。

 

最初だから、辛いんですよね。効果も全く見られないし。

だから、Eiko先生も、最初の１週間を越えましょう！とおっしゃっています。

 

ただ、このサイトを見ている方は、赤ちゃんという大きな目標の為にチャレンジするのですから、１週間なんてなんとも思わないのではないでしょうか。

しかも、どんなに辛くても一日５分です。

最初の１週間、５分×７日＝３５分の辛さなんて、どってことないですよね。＾＾

あかりはこの方法を教えてくれたＥｉｋｏ先生にとっても感謝しています。

 

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

 

まとめ

不妊の体質改善や、自然妊娠を目指すには、股関節の柔軟性が大切なんだということをお伝えしました。

色々とストレッチ方法はありますが、

紹介したどんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法は、

１日５分という、最も時間がかからず、無理なく効果が期待できる大変効率のいい本です。

 

股関節がやわらかいと、出産の時も安産につながりやすいそうですよ♪

 

是非、これを機会にチャレンジしてみてくださいね！